¿Para qué sirven los sueños?

Los sueños, esas fascinantes historias que nuestra mente crea mientras dormimos, han intrigado durante mucho tiempo a científicos y pensadores. Aunque su propósito exacto sigue siendo un misterio, existen 5 posibles funciones de los sueños. Memorización Los sueños pueden ser la forma que tiene nuestro cerebro de procesar los acontecimientos del día, ordenar y consolidar […]

Lo más importante que debes saber para dormir mejor

El cerebro tiene un reloj interno. Este reloj gestiona todas las funciones del cuerpo. Le dice a tu cuerpo cuándo dormir, cuándo hacer la digestión, etc. Lo más importante que puede hacer para dormir bien es asegurarse de que este reloj esté bien ajustado. Pero, ¿cómo hacerlo? La forma más eficaz de ajustar este reloj […]